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안마와 세로토닌


마사지라는 용어는 다양한 손, 팔뚝 및 발 움직임으로 신체의 연조직을 조작하는 것을 말합니다. 스트레스와 통증에 대한 인기 있는 치료법입니다. 많은 마사지 기술이 있으며 그 중 일부는 손으로 수행할 수 있습니다. 가장 효과적인 결과를 얻으려면 숙련된 전문가가 마사지를 받아야 합니다. 시작하기 전에 알아야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 다음은 마사지를 최대한 활용할 수 있는 몇 가지 팁입니다.


마사지는 긴장된 신체에서 생성되는 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 감소시킵니다. 옥시토신은 “사랑의 호르몬”으로 알려져 있지만 코르티솔에 장기간 노출되면 수면 장애, 심장병, 심지어 체중 증가로 이어지는 것으로 나타났습니다. 여러 연구에서 마사지 요법이 코티솔 수치를 낮추고 불안, 체중 증가 및 소화 문제를 줄일 수 있다고 제안했습니다.


마사지는 본능적인 행동이며 통증, 스트레스 및 긴장을 완화할 수 있습니다. 모든 사람에게 유익할 수 있으며 스트레스를 완화하고 면역 체계를 강화하며 신체의 전반적인 건강을 개선할 수 있습니다. 모든 사람에게 자연스러운 일이지만 마사지는 사람들이 긴장을 풀고 일상 생활에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통, 긴장 또는 스트레스를 경험하든 삶을 개선할 수 있습니다. 마사지에는 다양한 이점이 있습니다.


마사지 치료사를 선택하는 것은 개인의 건강과 생활 방식을 기반으로 해야 합니다. 마사지 치료사는 다양한 신체 부위에 대해 작업할 수 있으며 각 부위를 개별적으로 평가합니다. 아이가 낭포성 섬유증이든 아토피 피부염이든 간에 때때로 마사지를 받아야 합니다. 마사지의 목적은 건강한 호흡을 촉진하고 신체의 에너지 경로를 통해 기(에너지)의 흐름을 개선하는 것입니다.


마사지를 받는 것은 심장에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 그것은 또한 소화와 정신 건강을 향상시킬 것입니다. 또한 통증과 경련을 줄일 수 있습니다. 근육과 뼈는 마사지의 영향을 받습니다. 좋은 마사지는 긴장을 풀고 상쾌하게 해줍니다. 임신한 사람은 아기를 낳아야 하는지 물어봐야 합니다. 임신한 경우 통증 완화에 도움이 됩니다. 그것은 당신의 파트너와 연결하는 자연스러운 방법입니다.


만성 근육통을 완화해야 하거나 에너지 수준을 높이고 싶다면 마사지를 받으면 기분이 좋아집니다. 연령에 관계없이 모든 사람이 이 치료의 혜택을 받을 수 있습니다. 어떤 유형의 마사지가 자신에게 가장 효과적인지 결정하기 어려울 수 있지만, 해당 기술의 장단점에 대해 의사와 상의하고 그것이 자신에게 적합한지 확인하는 것이 중요합니다. 최고의 마사지는 개인의 특정 요구 사항에 따라 달라집니다.


마사지의 많은 이점에도 불구하고 화학 요법을 받고 있는 커플에게도 좋은 선택입니다. 암 치료를 받는 사람들은 더 편안하고 치료 과정에서 더 편안함을 느낄 수 있습니다. 또한 고혈압이나 기타 질병이 있는 사람과 암 환자에게도 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 더 편안하고 불안에서 벗어날 수 있습니다. 마사지의 장점은 많습니다. 스트레스, 피로를 완화하고 심혈관 질환 발병 위험을 낮출 수 있습니다.


만성 요통으로 고통받는 경우 마사지는 혈액 순환을 개선하여 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환을 증가시키면 스트레스를 덜 받고 심장이 더 잘 기능할 것입니다. 또한 기분이 좋아지고 과도한 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 그것은 당신을 더 편안하게 만들 수 있습니다. https://srmnet.org/ 그러나 마사지를 받기 전에 의사와 상의하여 마사지가 자신에게 적합한지 결정해야 합니다. 전문가에게 반사 요법을 받는 것이 매우 유익합니다.


마사지를 받는 것은 긴장을 풀고 몸에 활력을 불어넣는 좋은 방법입니다. 또한 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 몸에 좋을 뿐만 아니라 마음을 편안하게 해줄 수 있습니다. 이러한 유형의 마사지의 이점을 알고 있어야 합니다. 그것이 당신의 삶에 미칠 수 있는 긍정적인 영향을 과소평가해서는 안 됩니다. 좋은 마사지를 받으면 긴장을 풀 수 있습니다. 그것은 당신의 생활 방식을 개선하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.